Treeningute aluspõhimõtted
Ilma põhiliigutuste oskusteta on lapsel väga raske tegeleda ükskõik millise spordialaga. Et mängida korvpalli, jalgpalli, käsipalli, lauatennist või mõnda teist pallimängu, tuleb omandada lihtsad oskused, nagu palli viskamine ja püüdmine. Selles vanuses lastele tuleb anda võimalus tegeleda mitme erineva alaga ja mitte siduda neid üheselt näiteks ainult golfiga. Selles vanuses laste juures keskendub Eesti Golfikooli programm samuti esmalt põhioskustele ning treeningutel luuakse seoseid teiste aladega. Treeningud on enamasti ülesehitatud lõbusale ja rohkem mängulisele tegevusele.
Fookus – füüsiline aktiivsus
Füüsiline aktiivsus peab olema lõbus ja osa lapse igapäevasest elust, mitte peale sunnitud, tulemusele orienteeritud treening. Füüsiline mänguline aktiivsus on oluline terve lapse arenguks, mis arendab ajutegevuse arengut, kordinatsiooni, sotsiaalseid oskusi, emotsioone ja ettekujutusvõimet.
Muud, füüsilise aktiivse tegevusega kaasnevad kasutegurid:
- arendab enesekindlust ja positiivset eneseusku
- on abiks luude ja lihaste arengule
- arendab painduvust
- arendab head kehahoiakut ja tasakaalu
- vähendab stressi ja parandab und
- edendab tervislikku kehakaalu
- õpetab osavalt liikuma
Golfimängu põhilised elemendid, mida tutvustatkse:
Grip– kepist kinni hoidmine käed üksteise vastas
Kehahoiak – seista jalad kõrvuti, pall jalgade keskel
Tasakaal – lõpetada liigutus tasakaalukas asendis
Liigutus – käed liiguvad tagasi ülesse ja edasi lõppasendisse.
Lisaks golfi teoreetilised teadmised – mänguga seotud ohutuse ja etiketi tutvustamine, kuidas käituda väljakul jms, põhilised golfireeglid.
Varustus
Selles vanuses lastel pole kindlasti vajalik terve golfivarustuse olemasolu. Ideaalis võiks varustusse kuuluda 3-6 keppi( puu, keskmine raud, lühike raud ja putter), sealjuures puu kepid – driver ja/või fairway pole primaarse tähtsusega.
Treeningute ülesehitus
Treeningud kaks korda nädalas pikkusega kuni 1 tund. Minimaalselt on soovitav 60-180 täis golfilööki nädalas. Puttamine on selles vanuses lastel palju kergem omandada ning mõjub mängulisena. Sellest tulenevalt soovituslik 200-400 putti nädalas Erinevad harjutused treeningutel, just mängulises võtmes (ehitatud “objektide” tabamine jne). Treeningul mängitakse erinevaid mänge, mis toetab golfimängu arenemist.
Lisaks treenimisel soovituslik mängida 1-3 kolm rada nädalas („Rising Star“ rada).